新竹有家健身房│免費諮詢1對1教練體驗,主打女性運動空間,量身訂做甩肉、減脂、健身計畫!

 

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新竹人都去哪運動呢?魚妹要和大家分享位在新竹經國路上的「新竹有家健身房」,養成運動的好習慣,一定要找到離家近的運動中心啊!新竹有家健身房位在新竹車水馬龍的經國路上,鄰近台大醫院及Big City遠東巨城購物中心;為了推廣更多女性投入運動,有家健身房除帶領初學者開始健身的第一步外,也特別主打女性運動健身課程,透過教練專業性的諮詢診斷,瞭解自己身體狀況,進而調整健身計畫!運動的好處很多,運動除了維持體態,更棒的是透過專注運動,使得心情舒暢呀!快來看看魚妹免費一對一教練諮詢體驗吧J

 

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魚妹與健談的Penny教練諮詢,透過一對一的60分鐘諮詢體驗,感受到了有家健身房非常在意會員的「個人生活習慣」與「生活作息」;Penny花了10分鐘了解我的生活、工作型態、運動規律及飲食習慣,初步瞭解後我們開始進行體適能測試,Penny教練透過觀察我的姿勢、動作及測驗結果,提出針對專屬我的運動建議及合適的課程規劃。

 

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第一個測驗是階梯測試,魚妹花了3分鐘跟隨教練指定的節奏完成登階運動,測驗完後教練幫我測量脈搏,完成後有家健身房教練會依據我們的實際年齡,指出我們的體適能狀態落在標準值與否。測驗出來魚妹的1分鐘心跳來到122下,這項登階測試並不會太過於激烈。

 

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第二項測驗是深蹲,教練讓我坐在椅子上進行2分鐘的深蹲,魚妹做了42下;Penny教練發現了我的右腳似乎有些踩踏不穩,脫下鞋子測量腳底,原來我的右腳腳底比一般人還平,難怪魚妹每次在運動的時候,右腳始終踩踏不穩呀!

 

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第三項測驗我們來到了核心測驗-仰臥起坐。Penny教練觀察入微,由於身上的肌肉群互相影響,我的腰部肌肉過於緊繃,使得我每次在做核心訓練時,我的腰都會很痠而無法出力;加上魚妹長期生活習慣及姿勢不良,竟然已經有圓背的體態了!(圓背問題的最大禍首是低頭族了吧!)圓背問題使得我經常肩頸不舒服,有時候嚴重到頭痛、眼睛痠痛,藉由肌肉放鬆解決我的問題。

 

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過去我們可能在專注於動作的重量或姿勢,而忘了「肌肉放鬆」相輔相成的重要性,魚妹藉由這堂一對一諮詢課程,Penny教練透過魔力球教我幾組釋放背部及胸的動作,讓我獲益良多。魚妹很喜歡上有氧運動,例如跑半馬、拳擊有氧,原來想要減脂及雕塑身材,重訓耐力訓練也非常重要哦!

 

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有家健身房的運動空間並不算大,最好的運動品質人數約15到20人;除了有提供飛輪、健身器材,還有一區是教練教學活動區域,健身房有休息區及置物櫃、廁所等。

 

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有家健身房在桃園、新竹、高雄皆有分店,想來運動的你不需要成為會員,也可使用器材;你可以選擇單次、包月或是專人一對一教練課程,重要的是找到適合的方法讓自己養成規律運動的習慣呀!

 

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新竹有家健身中心地址:新竹市經國路一段438號

電話&Line:0903-759-620

粉絲專頁:https://www.facebook.com/twthegym3/

 

營業時間:

星期一到星期五開放時間:上午09:30至23:30

星期六、日開放時間:上午10:00至22:00

 

本篇網址:  https://foolish.tw/2020-01-14-47/

歡迎追蹤:魚腦袋行走中

魚腦袋行走中的魚妹時常藉由旅行來豐富生活,她發現行萬里路是她不會改變的生活方式,期望藉由文字的溫度,邀請大家一起感受簡單生活的美好。

 

FB連結:魚腦袋行走中粉絲專頁

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One comment Add yours
  1. 不錯耶 教練很專業
    感謝分享^^
    版主回覆:(01/27/2020 05:07:58 PM)
    體驗課除了可以學習正確動作,還能瞭解自己的身體狀況:)

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