新竹有家健身房│免費諮詢1對1教練體驗，主打女性運動空間，量身訂做甩肉、減脂、健身計畫！

新竹人都去哪運動呢？魚妹要和大家分享位在新竹經國路上的「新竹有家健身房」，養成運動的好習慣，一定要找到離家近的運動中心啊！新竹有家健身房位在新竹車水馬龍的經國路上，鄰近台大醫院及Big City遠東巨城購物中心；為了推廣更多女性投入運動，有家健身房除帶領初學者開始健身的第一步外，也特別主打女性運動健身課程，透過教練專業性的諮詢診斷，瞭解自己身體狀況，進而調整健身計畫！運動的好處很多，運動除了維持體態，更棒的是透過專注運動，使得心情舒暢呀！快來看看魚妹免費一對一教練諮詢體驗吧J

魚妹與健談的Penny教練諮詢，透過一對一的60分鐘諮詢體驗，感受到了有家健身房非常在意會員的「個人生活習慣」與「生活作息」；Penny花了10分鐘了解我的生活、工作型態、運動規律及飲食習慣，初步瞭解後我們開始進行體適能測試，Penny教練透過觀察我的姿勢、動作及測驗結果，提出針對專屬我的運動建議及合適的課程規劃。

第一個測驗是階梯測試，魚妹花了3分鐘跟隨教練指定的節奏完成登階運動，測驗完後教練幫我測量脈搏，完成後有家健身房教練會依據我們的實際年齡，指出我們的體適能狀態落在標準值與否。測驗出來魚妹的1分鐘心跳來到122下，這項登階測試並不會太過於激烈。

第二項測驗是深蹲，教練讓我坐在椅子上進行2分鐘的深蹲，魚妹做了42下；Penny教練發現了我的右腳似乎有些踩踏不穩，脫下鞋子測量腳底，原來我的右腳腳底比一般人還平，難怪魚妹每次在運動的時候，右腳始終踩踏不穩呀!

第三項測驗我們來到了核心測驗－仰臥起坐。Penny教練觀察入微，由於身上的肌肉群互相影響，我的腰部肌肉過於緊繃，使得我每次在做核心訓練時，我的腰都會很痠而無法出力；加上魚妹長期生活習慣及姿勢不良，竟然已經有圓背的體態了！(圓背問題的最大禍首是低頭族了吧！)圓背問題使得我經常肩頸不舒服，有時候嚴重到頭痛、眼睛痠痛，藉由肌肉放鬆解決我的問題。