魚妹自從去年遭受了椎間盤狹窄的痛苦，經歷積極復健後，今年馬不停蹄將運動納入我的日常習慣；剛好這幾年超夯的器械皮拉提斯在台灣越來越流行，再加上其實器械皮拉提斯早期就是用於復健用，經友人大力推薦，目前我持續器械皮拉提斯運動已經超過3個多月；在琳瑯滿目的器械皮拉提斯私人工作室或品牌連鎖店中，到底該如何選擇合適自己的運動場所？本篇實際開箱我在虎鐵健身器械皮拉提斯台中中清店的實際上課心得，同時也和大家分享我的運動心得。
器械皮拉提斯跟重訓要怎麼選？
今年我不斷嘗試台中在地瑜珈教室、器械皮拉提斯或其他有氧運動課程等，最後將器械皮拉提斯作為我持續長期維持體態的最佳夥伴。過去不管是器械皮拉提斯或重訓私人教練，我皆傾向1對1個人教學。魚妹我曾經上過半年的重訓私人教練課程，而目前加入1對1器械皮拉提斯學習約3個多月的時間。
我覺得器械皮拉提斯與重訓最大的不同就是，器械皮拉提斯是強調由核心帶動四肢的全身協調訓練；而重訓則是透過重量負荷，來集中刺激肌肉以增強爆發力或肌肉量。目前對我來說，如何強化全身的協調性，再視情況加入重訓是比較合適的。
這邊先破題虎鐵健身器械皮拉提斯最大的特色就是：器械皮拉提斯與重訓可互相搭配，虎鐵健身不僅提供了數量超多的器械皮拉提斯機器，也同時提供了重訓專業教室，讓來這邊運動的消費者可以互相搭配喔！
虎鐵健身X器械皮拉提斯台中中清店在哪？
虎鐵健身X器械皮拉提斯目前全台共有 9 間連鎖分店，包含一對一及團課教室，分佈於新北、台北、台中，其中台中共有兩間分店，分別為市政店及中清店，魚妹本次諮詢體驗的是台中中清店。
虎鐵台中中清店隱身於商辦大樓裡，這座大樓剛好聚集了許多在地公協會、公司行號，鄰近市場、便利商店等，地段非常熱鬧。如果是開車的大家，也不用擔心！因為虎鐵健身近期和市政店特約停車場 USPACE-青海南停車場談好特約，只要來這邊購課的學生，一堂課可以免費折抵2小時的停車哦！停車資訊幫大家放在這。
- 地址：台中市北區中清路一段100號2樓之2(廣禾財經商辦大樓裡)
- 營業時間：上午10點至下午10點
- 電話：04-2203-0131
- 官方網站
虎鐵台中中清店環境開箱與重點特色
- 單堂課為60分鐘
- 中清店無團課課程，主打1對1教學
- 館內皆為國際認證器材，品質有保證
- 私人包廂到團體教室，多達6間教室+1間重訓教室
- 明亮落地窗及美感設計裝潢，運動環境優質
- 友善交誼廳、淋浴空間、更衣間、置物櫃齊全
- 定期InBody 檢測評估身體狀態，成效評估看得見
- 嚴格專業師資培訓，持續進修
- 『全台最多』器械皮拉提斯全場館指導員授課（國際四大認證證照）
- 主教練、副教練單一群組照顧，可隨時諮詢
- 每堂課後專屬訓練筆記看得到，專業、認真感受的到
- 提供銀行履約保證，保障消費者權益
光是列舉虎鐵健身X器械皮拉提斯台中中清店的環境特色、優勢就列了超級多呢！由於我目前主要在相對小型的工作室進行器械皮拉提斯上課，這回報名體驗虎鐵台中中清店實際感受後，完全感受到了虎鐵健身物超所值的加值服務啊！
國際上皮拉提斯有知名的四大體系包括 STOTT Pilates、Polestar Pilates、BASI Pilates 和Balanced Body，而虎鐵為了提供消費者最優質、安全的運動場所，館內所有器材皆為正版器材哦！
環境空間上除了完全被虎鐵健身超大空間、設備齊全的硬體條件感到相當驚喜！每間上課教室明亮的落地窗完全是標配，教室從個人包廂小教室到大間多台凱迪拉克床整齊排列，光是器械皮拉提斯教室就高達6間喔！更厲害的是，如果想要加入重訓同步訓練，虎鐵健身也有專屬的專業重訓教室，讓消費者可以交互搭配訓練。
對於過去私人工作室空間較小的上課環境，有時候儘管1對1課程教學，經常容易被同時段的教練或學員干擾；我覺得器械皮拉提斯是一個需要全神貫注的運動，尤其對於我這新手來說，一有分心就會不清楚教練的指示動作。
虎鐵健身有一個很棒的優勢就是環境大、教室多元、凱迪拉克床床位多，上課的學員也會盡可能地做到教室分流，以降低互相干擾。而且相較於大部分的器械皮拉提斯課程，虎鐵的一堂課足足來到了60分鐘喔！
如果是下班後時間較緊湊的大家，虎鐵也提供了多個置物櫃、更衣間，也提供了一間淋浴間，供有需要的人使用。
環境整體來說，真的是超級美！幾乎每一間教室都有明亮的落地窗，讓每一位來到這裡運動的人都可以享受最高規格的待遇。每一間教室除了排開一列的多台凱迪拉克床，在課程上需要用到的輔具、核心床等，這裡也都隨處可見，硬體設備真的相當齊全。
推薦虎鐵健身的最大理由？專業師資即時回饋筆記、定期InBody 檢測
必須老實說，既然都選擇了1對1器械皮拉提斯課程，遇到合拍不NG的教練相當重要啊！虎鐵健身的每一位合格教練皆須通過考核、嚴格的培訓，甚至成為國際認證的全場館指導員，還需要通過論文及考試耶！這應該是我目前看過最嚴格的標準了！參考指南請點此。而虎鐵健身每個分店的教練師資與經歷，網路上都看得到哦！以台中中清店教練為例，資訊這裡看。
對於目前全台盛行的器械皮拉提斯，最怕的就是遇到NG教練，如果遇到相關背景專業不夠深入的教練，當器械皮拉提斯變成不必要的運動傷害，那可就得不償失！除了教練要挑選專業品質認證外，選擇一個和自己合拍且認真的良師益友相當重要。
目前虎鐵針對上課的學員都會單一創建群組，群組成員包含主教練、副教練等，更厲害的是每一堂課課後都會分享訓練筆記，讓銜接的教練甚至是我們自己，都可以同步知道今天的上課菜單，這項服務確實相當吸引我。 另一個虎鐵健身優質的服務就是每月定期幫學員InBody 檢測評估身體狀態，這項服務是目前私人工作室較難獲得的服務；由於不管選擇私人工作室或選擇知名連鎖品牌器械皮拉提斯，其實一堂課程單價都不便宜，而是否有更多物超所值的服務，似乎成為了讓我心動的最大原因。
虎鐵健身X器械皮拉提斯實際上課心得
感謝專業教練May細心又專注的指導動作，因為教練全身灌注在我身上的用心，連一旁陪同的老公都讚不絕口(笑)，因為當天其其他空間有維修工程，人員進進出出的，老公說May一點都沒有受旁人影響，全神貫注在我的身上或替代動作教學，超讚！ 體驗課程主要訓練核心、腿部及上肢的動作，千萬別小看動作看起來相當簡單，對於四肢身體平衡，其實相當費力。
選擇個人教室還是虎鐵健身？
在這幾個月尋尋覓覓的經驗中，發現單堂1對1器械皮拉提斯費用其實並不便宜，因此，唯有透過專業教練的指導，讓訓練真正『有感』且『有成』，才能確保學費都花在刀口上，不讓金錢付諸東流！魚妹這邊直接列出我個人對於選擇其他教室及虎鐵健身的差異看法：
其他教室跟虎鐵健身如何選擇？整體上需要評估距離、專業師資、方案、環境空間、教練是否好預約等；如果是新手嘗試器械皮拉提斯課程，堂數少或不綁約的其他教室也許可以試試水溫，如果下定決心長期投入，我覺得選擇虎鐵健身的器械皮拉提斯，不僅可以藉由多堂課降低單堂的費用，也可以享受更多元的課程規劃或加值服務。例如虎鐵健身的定期InBody檢測、超大氣派環境公用設施，如淋浴間、交誼廳、置物空間等。
另一個最獨特的貼心服務，就是虎鐵健身為每一位會員進行「銀行履約保證」，換句話說，萬一教室真的遇到狀況，消費者都可以把學費領回來！我覺得這是一個相當務實的保障！
整體來說，我覺得虎鐵健身X器械皮拉提斯值得推薦，我個人也很期望虎鐵健身未來可以在台中南屯、南區或西區設立分店，受惠更多選擇器械皮拉提斯運動的人強身體健、改變體態！本篇虎鐵健身X器械皮拉提斯台中中清店詢體驗心得就分享到這囉！
